ファスティングダイエットは、簡単にいうと、断食をするダイエットです。
誰でも断食すると、簡単に２キロぐらい減りますよね。
しかし、自己流に間違った断食は危険ですので、注意が必要です。
最近ファスティングは、ダイエット方法として話題になっていますが、実はファスティングはダイエットだけではなく、乱れた食生活を改善して、体の本来の力を発揮できるようにリセットする療法、健康維持法の一つです。
ですからファスティングの効果として、ダイエット以外にも沢山あります。
１．便秘の悩みが解消できます。
便秘を改善することによって、これまで貯めてきた毒素や老廃物、コレステロールが一気に体外へ排出されるのです。
ファスティングを開始して5日目くらいには、腸にたまっていた便(宿便)が大量に出ると言われています。
２．免疫力が高まります。
ファスティングによって脂肪とともに有害物を排泄できるようになります。また便秘解消などにより腸内環境がリセットされると免疫力がUPし、強いストレスにも対抗できます。
ファスティング中は、細胞組織も強化され、ストレスに強くなることがさまざまな研究でも報告されています。
